[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"Article","@id":"https:\/\/www.calvera.cz\/ktere-potraviny-si-vybirat-pokud-chcete-mit-krasnou-a-zdravou-plet\/#Article","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.calvera.cz\/ktere-potraviny-si-vybirat-pokud-chcete-mit-krasnou-a-zdravou-plet\/","headline":"Kter\u00e9 potraviny si vyb\u00edrat, pokud chcete m\u00edt kr\u00e1snou a zdravou ple\u0165?","name":"Kter\u00e9 potraviny si vyb\u00edrat, pokud chcete m\u00edt kr\u00e1snou a zdravou ple\u0165?","description":"PÅ™ejete si mít nádhernou a zdravou pleÅ¥? Snažíte se vybírat kvalitní kosmetiku, ale výsledky nevidíte? Zaměřte se na svou.","datePublished":"2023-05-24","dateModified":"2024-04-24","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.calvera.cz\/author\/devene\/#Person","name":"devene","url":"https:\/\/www.calvera.cz\/author\/devene\/","identifier":1,"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ac70c9e5ac34d1687bd81eed3e0a5127e2920111fdfe832b53d740bc4b86c4fd?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ac70c9e5ac34d1687bd81eed3e0a5127e2920111fdfe832b53d740bc4b86c4fd?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"publisher":{"@type":"Organization","name":"calvera.cz","logo":{"@type":"ImageObject","@id":"\/logo.png","url":"\/logo.png","width":600,"height":60}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.calvera.cz\/wp-content\/uploads\/berries-1546125_640_3.jpg","url":"https:\/\/www.calvera.cz\/wp-content\/uploads\/berries-1546125_640_3.jpg","height":0,"width":0},"url":"https:\/\/www.calvera.cz\/ktere-potraviny-si-vybirat-pokud-chcete-mit-krasnou-a-zdravou-plet\/","about":["Kr\u00e1sa"],"wordCount":997,"articleBody":"PÅ™ejete si mít nádhernou a zdravou pleÅ¥? Snažíte se vybírat kvalitní kosmetiku, ale výsledky nevidíte? Zaměřte se na svou stravu. Co zaÄít jíst? Které potraviny si vybírat, pokud chcete mít krásnou a zdravou pleÅ¥? Je známo, že právÄ› náš životní styl se hodnÄ› odráží na tom, jak vypadáme. JistÄ›, jsou mezi námi Å¡Å¥astlivci, kterým nádherný a mladiství vzhled z Äásti zajiÅ¡Å¥uje i dobrá genetika, ale pÅ™eci jen je potÅ™eba se o sebe starat. Mnoho žen se ale domnívá, že staÄí si vybrat kvalitní kosmetiku a problémy s pletí vymizí. Ani sebelepší krémy ale nezmůžou mnoho, pokud nedbáte na zdravý životní styl. KromÄ› dodržování pitného režimu, který je zásadní, se nauÄte vybírat i kvalitní potraviny. NÄ›které potraviny navíc obsahují tolik prospěšných látek, že když je budete pravidelnÄ› konzumovat, vaÅ¡e pleÅ¥ jakoby zázrakem pookÅ™eje. Jaké potraviny to jsou? ZázraÄné ovoce Již brzy budeme moci v přírodÄ› i na zahrádkách trhat Äerstvé a voňavé jahody, maliny nebo borůvky. PrávÄ› tyhle druhy ovoce jsou pro pleÅ¥ důležité. Bobulovité druhy ovoce, kam patří tÅ™eba i maliny nebo tÅ™eÅ¡nÄ›, jsou plné antioxidantů. Antioxidanty jsou pro náš organismus nesmírnÄ› důležité, kromÄ› jiného ale zajiÅ¡Å¥ují lepší pružnost pokožky, podílí se na tom, aby pleÅ¥ vypadala zdravÄ›, protože odbourávají Å¡kodliviny a toxiny, kterých se v tÄ›le i pleti hromadí velká spousta. Vždycky, když si dáte tohle Äerstvé ovoce, udÄ›láte tak nÄ›co nejen pro své celkové zdraví, ale i pro svou pleÅ¥. Dejte si kvalitní rybu Ryby bychom rovněž mÄ›li konzumovat pravidelnÄ›, nÄ›které druhy ryb jsou plné tuků, ovÅ¡em zdravých a prospěšných tuků. Například losos, tuňák nebo tÅ™eba i sardinky obsahují velké množství esenciálních mastných kyselin, ty podporují zejména tvorbu kolagenu, což napomáhá udržet pokožku pružnou a hydratovanou. Ryby si dopÅ™ejte i nÄ›kolikrát týdnÄ›, jde o pÅ™irozený zdroj tÄ›chto potÅ™ebných látek a vaÅ¡e pleÅ¥ po nich jako zázrakem pookÅ™eje. Ke svaÄinÄ› jedinÄ› oříšky Máte chuÅ¥ obÄas na nÄ›co dobrého? Zkuste si místo nÄ›jaké pochutiny dát hrstku oříšků. V oříšcích i semínkách je velké množství vitamínů, minerálů, ale i antioxidantů a obsahují rovněž omega-3 mastné kyseliny. To je taková nálož dobrých a prospěšných látek, že vaÅ¡e pleÅ¥ bude zase vyživená a dostane vÅ¡echno, co potÅ™ebuje. Kvalitní kosmetika není vÅ¡echno, o pleÅ¥ je tÅ™eba se starat i zevnitÅ™.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Kter\u00e9 potraviny si vyb\u00edrat, pokud chcete m\u00edt kr\u00e1snou a zdravou ple\u0165?","item":"https:\/\/www.calvera.cz\/ktere-potraviny-si-vybirat-pokud-chcete-mit-krasnou-a-zdravou-plet\/#breadcrumbitem"}]}]